MINDFUL RUN / WALK
In deze tijd van drukte en stress zijn we vaak op zoek naar iets wat rust geeft
en handvaten omdat toe te passen op het moment dat de stress toe slaat.
In een 7-weekse cursus Mindful run / walk kun je leren hoe dit in de praktijk toe te passen.
Ook is het mogelijk om wekelijks, om de week, maandelijks Mindful run / walk te doen.
Bij Mindful run / walk gaat het om bewustwording, het leren luisteren naar lichaam en geest,
je wordt je bewust van je eigen loophouding en de kracht en energie van je eigen lichaam.
Ademhaling is een belangrijk element in de Mindful run / walk, veel lopers ademen verkeerd
waardoor er veel energie verloren gaat. Bij Mindful run / walk maken we gebruik van de neusademhaling, neus in en neus uit. De ademhaling zal langzamer zijn, er zal ook minder ingeademd worden,
maar er zal meer zuurstof en minder melkzuur in de lichaamscellen zijn. Er zal door een goede ademhaling meer zuurstof naar de spieren en organen gaan. Ook de hartslag is daardoor lager.
Door middel van oefeningen, ademhalingstechnieken zowel tijdens inspanning als tijdens ontspanning zal je leren en vooral voelen hoe het is als lichaam en geest rustiger zijn en dat het ook energie oplevert. En het mooie is, je zult direct resultaat voelen, zowel tijdens het hardlopen of wandelen maar ook tijdens de activiteiten in het dagelijks leven.
Tarief:
7- weekse Mindful run / walk cursus €160,00
Per training: € 12,50